こんにちは☀️
ヨガスタジオ リガールです！

深呼吸をすると空気の冷たさを感じるようになってきましたね😌

「体が硬いけどヨガってできますか？」

ヨガをはじめてから一番といっていいほど聞かれた質問です。

私もはじめてヨガする時に、同じ質問をインストラクターの方にしました（笑）

結論から先に言うと、ヨガは硬くてもできます！
むしろ硬い方のほうがヨガの効果を感じやすいと思います。
硬いからこそ体を動かしていくごとに変化を実感できる、柔軟性が増す余地がたくさんあると思います😆

ヨガには柔軟性を必要とする難しいポーズもありますが、軽減法やプロップス(補助具)を使うことにより同じような効果を実感していただけます。

ポーズの形ができているのか不安に思う事もあるかもしれませんが、形にこだわらず、ただそこにある体の感覚(伸びている、もしくは硬い)をまずは体感していただきたいなと思います🤍

体の柔軟性＝心の柔軟性

体をほぐしてあげる事により、心の疲れも一緒にほぐしてあげましょう♪

写真は開脚前屈をプロップス(補助具)を使って軽減させました！
支えがあるので余分な力を抜きやすくなり、気持ちよく腰お尻のストレッチ、股関節周りのストレッチを深められます♪

今週もまだまだ体験レッスン募集中です!

では午後も気持ちよくお過ごし下さい♪