こんにちは
ヨガスタジオ リガールです！

日差したっぷりの本日は、スタジオ内も太陽の恵みでポカポカです☀️

毎週金曜日の午前10時からはアロマヨガ！
本日も気持ちよく体を動かしました😌

今日のアロマヨガでは太陽礼拝をおこない全身をたっぷりと動かしました♪
(レッスン終わりのお写真、ご協力ありがとうございました😊)

太陽礼拝…
「太陽に挨拶をし、太陽の恵みに感謝する」という意味が込められています

12のポーズをつなげて流れるように動き、そこに呼吸もつけるので3回ほど行うだけでも体はポカポカとしてきます。

今日はバリエーションも取り入れたり、そこに他のポーズを組み込んだりとゆったり流れるように動いていきました。

全身を動かすので血行を促し、冷えやむくみの改善、運動不足解消。
代謝アップや柔軟性のアップ。
呼吸に合わせて動くので、集中力アップやリラックス効果なども期待できます！

大きな関節も動かしていくので、スポーツ前のウォーミングアップにもおすすめです‼︎
サーファーさんは海に入る前に砂浜でウォーミングアップとして太陽礼拝を行ったりするそうです😆

朝行えば体が活性化されて1日を元気に、夜行えば高ぶる神経を静めて安眠効果も🤍

金曜日の夜8時30分からはアロマキャンドルヨガ✨
太陽礼拝を優しいバージョンにアレンジしてゆったりと動いていきます♪

日常から少し意識を離して、ご自分のためだけのお時間を過ごしてみませんか？

本日の夜もまだまだ予約受付中です‼︎
お気軽にお問い合わせください⭐︎